18. Dezember
So kurz vor Weihnachten steigt das Stresslevel noch weiter und damit auch die Überforderung.
Aus dieser Überforderung entsteht oft Ärger den man in diesen Tagen eigentlich vermeiden möchte.
So können Sie sich selber helfen
Aromatherapie
Bestimmte Aromastoffe beeinflussen unsere Stimmung in positiver Weise und lenken dadurch von ärgerlichen Gedanken ab. Die Duftstoffe lösen dabei an den Geruchsnerven elektrische Reize aus, die in Hirnregionen gelangen, in denen unsere Wahrnehmungen entstehen.
Geben Sie einige Tropfen Sandelholz oder Orangenöl in die Aromalampe und die Nerven beruhigen sich rasch.
Hydrotherapie
Badezusätze wie Baldrian, Melisse oder Lavendel wirken ausgleichend und helfen Ihnen, die Seele baumeln zu lassen. 1 - 2 Saunabesuche pro Woche haben eine ähnliche Wirkung und stärken darüberhinaus die Abwehrkräfte
Bewegungstherapie
Sport ist ein Ventil für aufgestauten Ärger.
Ballspiele, Schattenboxen (Tai Chi), Wanderungen, Gymnastik oder Ausdauersportarten verbrauchen die aufgestaute Energie
Ich wünschen allen Lesern eine gesunde Adventszeit
Marion
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