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EFT ermöglicht, begrenzende Glaubenssätze und Verhaltensweisen zu überwinden. Erst dann hat der Mensch die Freiheit, das in seinem Leben zu verwirklichen und zu erreichen, was er wirklich möchte." (Brad Yates)

 

 

Emotional Freedom Techniques (deutsch Technik der Emotionalen Freiheit) ist eine wirkungsvolle Methode zur Auflösung von Stress, Ängsten, hemmenden Glaubenssätzen, Erfolgsblockaden und anderen negativen Gefühlen und Gedankenmustern durch Stimulation bestimmter Akupressurpunkte.

Wirkprinzip

EFT wird auch als emotionale Akupunktur ohne Nadeln bezeichnet.
Mit den Fingerspitzen wird auf diese ausgewählten Meridianpunkte geklopft, wodurch der Energiefluss des Körpers positiv beeinflusst wird. Gleichzeitig fokussiert der Klient ein bestimmtes Problem, spricht dieses laut aus und kombiniert diese Aussage mit einer positiven Selbstannahme.

Begründer von EFT

Die Technik stammt aus den USA und wurde von Gary Craig entwickelt.Ausgangspunkt aller Überlegungen von Gary Craig war und ist die Annahme, dass die Ursache aller emotionaler Störungen in einer Störung der körpereigenen Energien zu finden ist.

Er ist der Auffassung, dass Blockaden im Nerven- und Energiesystem aufgrund eines bekannten oder unbekannten Auslöser-Ereignisses entstehen können. Diese Blockaden bewirken in Folge eine Anspannung des gesamten Systems und verhindern entspanntes und situationsbezogenes Denken, Fühlen und Handeln.

Craig, der ursprünglich Ingenieur war und als „Persönlichkeitstrainer“ arbeitete, lernte von dem US-Amerikaner Roger Callahan eine Methode namens Thought Field Therapy (TFT), mit der sich nach Aussage ihrer Vertreter v. a. Phobien innerhalb kurzer Zeit behandeln ließen. Craig vereinfachte bzw. verkürzte den Behandlungsablauf, verknüpfte ihn mit Elementen der NLP und der Angewandten Kinesiologie und nannte diese Methode „emotional freedom techniques“ (EFT).

Ablauf

1. Problem - Zunächst legen Sie fest, welches Problem Sie bearbeiten möchten. Wichtig: Welches Gefühl ruft es JETZT in Ihnen hervor?

2. Stress-Skala- Bevor Sie mit dem Klopfen beginnen, schätzen Sie die Intensität Ihres negativen Gefühls ein

3. Einstimmungssatz - Sie bilden den passenden Einstimmungssatz dazu, in dem Sie das GEFÜHL beschreiben: "Auch wenn ich dieses Gefühl habe, akzeptiere ich mich genau so wie ich bin."

4. Einstimmung - Sie sagen den Einstimmungssatz 3 x laut, während Sie den Handkantenpunkt 0 klopfen.


5. Klopfdurchgang - Nun klopfen sie die Punkte in der angegebenen Reihenfolge mit den vorher gewählten Erinnerungssätzen.

6. Stress-Skala - Denken Sie erneut an das ursprüngliche Problem und bewerten Sie Ihr Gefühl, was JETZT dabei aufsteigt. Was hat sich verändert?

Hilfreich

    zum überwinden von Ängsten, Panik und Phobien

    bei belastenden Erinnerungen, Trauer, Wut, Schuldgefühlen, Traumata

    für körperliche und emotionale Entspannung

    zum erreichen des Wunschgewichtes
    für harmonischen Umgang mit Beziehungen
    für mehr Energie und Elan
    Schaffensfreude
    optimale Motivation
    Stabilisierung des Selbstwerts
    Sicherheit im Umgang mit Anforderungen
    Leichtigkeit und Freude

 

Die Wirkung ist schnell, deutlich spürbar und messbar.

 

 

Aus rechtlichen Gründen möchte ich darauf hinweisen, dass die Anwendung von EFT dazu dient, das energetische Gleichgewicht des Menschen zu regenerieren und vorhandene Blockaden im Energiesystem zu lösen.