🎄❄️🎁🌟🎅 Am 1. Dezember beginnt die Adventzeit und mit ihr mein Adventkalender.🎄❄️🎁🌟🎅
Achtsamkeit ist eine Form von Psychohygiene und in dieser fordernden Zeit besonders hilfreich.
Es bedeutet die Momente bewusst zu erleben und auf die inneren Regungen zu horchen – ohne sie zu bewerten. Man macht sich folglich weniger Sorgen und gewinnt mehr Dankbarkeit. Das Leben wird entschleunigt die Psyche gestärkt.
Aus diesem Grund werde ich in meinem Adventskalender täglich eine Übung vorstellen, mit der Sie Ihr Leben etwas achtsamer gestalten können.
Machen Sie sich täglich Notizen zu den Übungen in einem Achtsamkeits-Tagebuch, das intensiviert die Wirksamkeit der Übungen. Dazu können Sie ein hübsches Büchlein oder einen einfachen Block verwenden.
Bitte achten Sie bei allen Angaben immer auf ihre eigenen Unverträglichkeiten.
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