Der Tag 4 des Adventkalenders, enthält die Übung
"Genießen Sie heute die Stille"
Wir sind in ständiger Bewegung und kommen kaum mehr vollkommen zur Ruhe.
Nehmen Sie sich heute 5 Minuten Zeit und hören Sie einfach nur hin,
welche Geräusche Sie in Ihrer Umgebung wahrnehmen.
Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie bewusst sich auf Ihr Gehör.
Auch wenn sie anfangs nichts hören, bleibt die Welt um Sie herum nicht lange still.
Diese Übung schärft die Sinne und stellt eine wichtige Achtsamkeitsübung dar.
Man kann diese Übung sowohl drinnen als auch im Freien durchführen.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und bleiben Sie gelassen 😊
Marion
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