Fünf-Finger Methode
Die Fünf-Finger Übung ist mit Sicherheit eine der bekanntesten Übungen in der Achtsamkeitsarbeit.
Schauen Sie sich Ihre Handinnenfläche an.
Jeder Ihrer Finger steht für eine eigen Frage, die es zu beantworten gilt.
Nehmen SIe sich ausreichend Zeit um über die Fragen nachzudenken und diese bewusst zu beantworten.
Daumen: Welche Ihrer Stärken machen Sie stolz? Welche Talente finden SIe besonders gut an Ihnen?
Zeigefinger: Gibt es etwas, was Sie in der Natur inspiriert und begeistert?
Mittelfinger: Wem möchten und können Sie heute etwas Gutes tun? Und was können Sie ihm Gutes tun?
Ringfinger: Welcher Mensch liegt Ihnen besonders am Herzen? Was schätzen Sie so sehr an ihm?
Kleiner Finger: Wofür sind SIe besonders dankbar?
Diese Übung ist immer dann hilfreich, wenn Sie sich mental stärken möchten.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und bleiben Sie gelassen 😊
Marion
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