Achtsamkeits-Adventskalender

đŸŽ„â„ïžđŸŽđŸŒŸđŸŽ… Am 1. Dezember beginnt die Adventzeit und mit ihr mein Adventkalender.đŸŽ„â„ïžđŸŽđŸŒŸđŸŽ…

 

Achtsamkeit ist eine Form von Psychohygiene und in dieser fordernden Zeit besonders hilfreich.

Es bedeutet die Momente bewusst zu erleben und auf die inneren Regungen zu horchen – ohne sie zu bewerten. Man macht sich folglich weniger Sorgen und gewinnt mehr Dankbarkeit. Das Leben wird entschleunigt die Psyche gestĂ€rkt.

 

Aus diesem Grund werde ich in meinem Adventskalender tĂ€glich eine Übung vorstellen, mit der Sie Ihr Leben etwas achtsamer gestalten können.

 

Machen Sie sich tĂ€glich Notizen zu den Übungen in einem Achtsamkeits-Tagebuch, das intensiviert die Wirksamkeit der Übungen. Dazu können Sie ein hĂŒbsches BĂŒchlein oder einen einfachen Block verwenden.

 

Bitte achten Sie bei allen Angaben immer auf ihre eigenen UnvertrÀglichkeiten.

 






















 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quellen: https://www.powerful-me.de/achtsamkeit/achtsamkeitsuebungen/