🎄❄️ Der Tag 7 des Achtsamkeits-Adventkalenders, enthält die Übung: Achtsames kochen 🎄❄️
Achtsames kochen passt optimal zur Übung „Achtsam essen“.
Bevor Sie achtsam essen, achten Sie darauf, dass Sie achtsam kochen.
Eine gesunde sowie abwechslungsreiche Ernährung ist verständlicherweise sehr wichtig. Sie sollten dabei aber auch darauf achten, dass Sie sich für das Kochen bewusst Zeit nehmen und kein „schnelles Essen“ zubereiten.
Achten Sie schon beim Einkauf auf gute Qualität und arbeiten Sie mit Wertschätzung und Dankbarkeit gegenüber auch alltäglicher Dinge und Hilfsmittel. Betrachten Sie die Zubereitung als eigenständiges Ereignis und seien Sie sich bewusst, dass das, was Sie mit Ihren eigenen Händen erschaffen, zu den wertvollsten Dingen gehört, die man für sich und auch für andere tun kann.
Öffnen Sie all Ihre Sinne während des Kochens. Schauen, riechen, tasten und schmecken.
Lassen Sie dabei nicht zu, dass Ihre Gedanken, die naturgegeben immer wieder in die Zukunft oder in die Vergangenheit abschweifen wollen, die Oberhand gewinnen.
Ich wünsche Ihnen alles Gute und bleiben Sie gelassen 😊
Marion
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